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De un respiro a su mente

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"No podemos controlarlo todo para que nada violento o excitante nunca suceda cerca nuestro, pero si podemos hacer un esfuerzo para comprender lo que sucede y aprender de nuestras vidas conforme las vivimos" - Ajahn Sumedho, Peace is a Simple Step Depender de factores externos para nuestra propia felicidad y paz mental es uno de los grandes errores que normalmente cometemos. Es una situación extremadamente volátil y de la cual no podemos depender nunca. Nuestra mente y nuestros actos son lo único que está a nuestra plena disposición, cada momento, con cada respiro, con cada pensamiento, con cada paso que demos tenemos pleno control de lo que puede suceder. Es cierto que muchas veces no parece ser así, que por el contrario, somos capaces de controlarlo todo menos nuestra mente, pero esto es solo una ilusión, una falta de práctica, fácil de corregir. En el mundo siempre habrá violencia, robos, gritos, sonrisas, pasiones y un sin número de factores que son e

El espejo que nos controla

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“Cuando tratamos de ejercer control sobre otra persona, no podemos evitar darle a esta persona el mismo control sobre nosotros.” — Alan Watts Todo tiene su inicio en la mente, el mundo se construye a partir de lo que está ahí presente, ya sea amor, odio, temor, venganza, compasión, o cualquier otro tipo de pensamiento; si nuestra mente está llena de angustias así será nuestra realidad, si por el contrario, la mente está llena de amor y esperanza, así también será nuestra realidad. Son los colores con los cuales la pintamos. Así como los pensamientos son la base inicial para construir la vida, de igual manera participan nuestras acciones, que son el siguiente paso. En conjunto nuestros pensamientos y nuestras acciones crean algo así como un espejo cuyos contenidos son construidos con los materiales de lo que la mente y los actos generan. Todo aquello que se encuentre en este espejo está hecho de alguna parte de nuestra vida, de n

3 consejos para seguir meditando

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Mantener una práctica de meditación adecuada y constante puede llegar a ser un gran reto, al igual que cualquier otro propósito que se tenga en la vida, las limitantes tanto de ambiente como auto impuestas pueden ser muy fuertes y evitar que logremos alcanzar los objetivos. Cansancio, falta de orientación, falta de tiempo, incorrecta motivación son tan solo algunos ejemplos de estas limitantes que se pueden encontrar en el camino. A continuación les brindamos 3 consejos para seguir meditando: - Meditar en grupo El apoyo de un grupo es muy importante para mantener la constancia al crearse un compromiso público, este es un ejemplo de buena presión social. Además, la energía que se genera y transmite es distinta a cuando estamos solos. Esto se puede hacer inclusive de forma virtual hoy día, existen grupos en línea de fácil acceso. - Constancia Esta es una de las claves más importantes para desarrollar una bue

Un momento pasajero

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No hay mal que dure 100 años, ni cuerpo que lo soporte – Dicho Popular Este viejo refrán no es otra cosa más que el principio de 'Annica', este es el término en Pali que describe una de las 3 características básicas de la vida de acuerdo a la tradición Budista, el mismo significa que todo es intrínsecamente impermanente, que todo está en un eterno estado de cambio; todo llegará en algún momento a su fin. La sabiduría de nuestros abuelos es sin igual, y es una lástima que mucho de este conocimiento se pierda con el pasar del tiempo; ya que el simple hecho de recordar sus enseñanzas nos podrían ahorrar muchas penas y repeticiones absurdas de errores. Y es que a lo largo de la vida nos encontramos en repetidas ocasiones en situaciones apremiantes, situaciones de estrés, de dolor; es fácil perderse en estos momentos y olvidar que la vida no es toda así, que es solo un momento en el tiempo, inclusive llegamos a olvidar cuándo inició, cómo inició, por qué inició.

Los colores de la mente

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Si cerramos los ojos por un momento y prestamos atención a aquello que sucede al rededor, ¿Somos realmente capaces de saber lo que sucede? En el momento en que cerramos los ojos perdemos temporalmente una de las formas más comunes de percibir el mundo, la vista. Sin embargo, aún nos quedan otras opciones,  aún podemos escuchar, tocar, saborear y oler. Además, aún queda otro sentido que generalmente no es considerado como una forma de percibir el mundo, este es 'la mente'. La mente es una de las formas más importantes en que nos relacionamos con el exterior ya que esta es capaz de dar tonos a todo lo que percibimos, puede modificar las cosas que llegan por medio de los sentidos basándose en ideas pasadas, deseos, temores y demás. En la mente se crean nuevos mundos, de épocas pasadas, futuras y presentes alternativos. Haga el experimento, cierre los ojos y toque una superficie, investíguela, estúdiela; repita el experimento con un olor, un sonido, un sabor. ¿Qu

Sin miedo de ser feliz

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Por qué tengo tanto miedo de esos placeres que no tienen nada que ver con los cinco sentidos? No tendré miedo de ese placer (de Jhana) - MN 36 Los cinco sentidos son nuestra puerta al mundo, al menos a la parte terrenal del mismo; son la única fuente que conocemos de estímulos, de placer, de dolor, de sentimientos. Cada uno de estos cinco sentidos es capaz de brindarnos emociones muy fuertes y en un muy corto plazo, desde placeres abundantes hasta angustias y sufrimiento. Como es de esperar, desde muy corta edad aprendemos a evitar a toda costa los sentimientos negativos y a buscar incansablemente las fuentes de placer. Esta situación conlleva a que no solo no conozcamos otras fuentes de estímulo, si no a que perdamos la paciencia y la capacidad para alcanzar dichos estímulos por otros medios; olvidamos lo que es estar simplemente en paz, en un estado de tranquilidad absoluta, nos desarrollamos en uno de dos estados: placer o dolor. Se denomina 'Felicidad Genu

¿Qué nos limita?

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Después de un tiempo de llevar a cabo cualquier práctica, ya sea un curso de meditación, un nuevo trabajo, o el dejar algún vicio, es fácil notar algunas limitantes que nos impiden alcanzar las metas, si no completamente, al menos parcialmente. Estas limitantes nos drenan, nos distraen del camino. Las tareas que nos hemos propuesto se vuelven pesadas, aburridas, se convierten en situaciones que queremos evitar, esto puede inclusive conducir a que no completemos del todo la tarea; no hay razón para vivir de esta manera, no hay necesidad de tener todas estas cargas que nos impiden estar en paz. Sea cual sea la actividad que estemos desarrollando, existen 5 limitantes que son universales, y la práctica de meditación no escapa a ellas. Es por esta razón que tienen su espacio propio para ser estudiadas y eliminadas! Esa es la buena noticia, existe forma de deshacerse de ellas, y esto servirá también para la vida diaria, ya que como mencio